يمكن الاستماع إلى الموسيقى قبل المحاكمات أجيليتي الكلب تساعدك على التركيز

اتصل المؤلف

هذا هو دماغك على الموسيقى

شاهد أي تمرين في تجربة رشاقة للكلاب ، وسترى بعض المنافسين مع سماعات الأذن البيضاء هذه عالقة في آذانهم. في حين أن بعض المنافسين يستمعون إلى الموسيقى من أجل التخلص من أي تعليقات سلبية يتم إجراؤها أثناء التمرين ، فإن منافسين آخرين يستمعون إلى الموسيقى لأنهم يفهمون قوة الموسيقى على الدماغ البشري. إن هؤلاء المنافسين بدأوا ينطلقون باستخدام الموسيقى لرفع لعبتهم العقلية إلى مستوى أعلى.

الدراسات أثبتت علميا الموسيقى يؤثر على أدمغتنا. عندما يتم تشغيل الموسيقى ، "يضيء العقل البشري" ، وهناك زيادة في وظائف المخ ، وفقًا لهذه الدراسات. هذه المعرفة يمكن أن تساعد منافس رشاقة الكلاب على مواصلة لعبتها الرشيقة ببساطة عن طريق إضافة الموسيقى إلى طقوسها السابقة.

يحتاج المعالج إلى التحكم العقلي

يتأثر رشاقة الكلاب بشدة بقدرة المعالج على التحكم في الجانب العقلي لهذه الرياضة. تؤثر الأفكار والمشاعر السلبية وعدم القدرة على التركيز وحتى عدم وجود الدافع بشكل مباشر على قدرة الفريق على الأداء الجيد. إن إيلاء اهتمام خاص للسيطرة العقلية يمكن أن يزيد من نجاح الفريق.

لذلك ، إذا كان من المعروف أن الموسيقى تؤثر على الدماغ ، وأن التحكم العقلي هو جانب هام من جوانب هذه الرياضة ، فمن المحتمل أن يهتم منافسو الرشاقة بشكل أوثق بما لديهم في قائمة تشغيل الرشاقة الخاصة بهم. إذا لم يكن لديهم قائمة تشغيل خفة الحركة ، فقد يرغبون في إنشاء قائمة تشغيل.

يبدو مجرد تخيل الموسيقى يؤثر على الدماغ

قد تفكر في كل هذا جيد ، لكن ماذا يفعل الدماغ عندما تتم إزالة سماعات الأذن؟ هل تبقى فوائد الموسيقى على الدماغ بعد اختفاء الموسيقى؟ بعد كل شيء ، لا يستطيع منافس الرشاقة ارتداء جهاز iPod في حلقة الرشاقة.

تشير الدراسات إلى أن الدماغ يبدو أنه يستخدم الكثير من نفس المناطق عند تخيل الموسيقى كما هو الحال عند الاستماع إليها. عند تخيل الموسيقى ، يبدو أن الفص الجبهي - الجزء من الدماغ الذي ينسق الوظائف العقلية العليا والذاكرة العاملة - يخلق الموسيقى المتخيلة. (انظر مقطع الفيديو الخاص بحلقة "العقول الموسيقية" الخاصة بـ Nova أعلاه.)

تجربتي الخاصة

يلعب هذا البحث جنبًا إلى جنب مع ما حدث لي في بطولة AKC Agility الوطنية لعام 2013. لقد وجدت أنا وشيلتي البالغة من العمر 11 عامًا ، أصلان ، بسعادة في التنافس في جولة تشالنجر أمام العديد من المتفرجين الذين يملأون الساحة. كنت أعرف ما كنت أتمنى تحقيقه في الجولة: أردت أن أترك كل ما لدينا في الحلبة. أردت أن كلا منا ، بغض النظر عن القيود المادية لدينا من العمر والصحة ، لترك الحلبة مع العلم أننا قد قدمنا ​​كل شيء لدينا.

لقد وجدت جوقة "We We Young" من فرقة Fun التي تدور في رأسي. قبل أن أخرج إلى الحلبة ، غنتها لأصلان:

"الليلة ، نحن شباب. لنشعل النار في العالم. يمكننا أن نحرق أكثر إشراقًا من الشمس."

وفقًا لدراسات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ ، أشعل هذا القشرة الأمامية ، التي تتعامل مع الوظائف العقلية العليا والذاكرة العاملة. كل من هاتين المهارات هي المهارات التي يمكن أن تساعدني في المدى القريب ليكون خفة الحركة. بالإضافة إلى ذلك ، دفعت عواطف كلمات الأغنية لعبتي العقلية إلى مستوى أعلى. أنا وأصلان أكبر سناً ، لكن في تلك اللحظة بغض النظر عن قيودنا ، كنا نركض كما لو كنا صغارًا.

مع هذا الصدى في رأسي وأضاءت قشرة الفص الجبهي ، ركزت على الحلبة وركزت على استعداد لتقديم كل ما لدينا. وفعلنا.

بعض الأغاني الأخرى على قائمة تشغيل Agilitymach

• "نجوم" - سويتش فوت:
• "عشت" - OneRepublic
• "اذهب كبيرًا أو اذهب إلى المنزل" - المؤلفون الأمريكيون
• "تخليص جيد" (وقت حياتك) - جرينداي
• "وقت حياتي" - ديفيد كوك
• "أنت ترفعني" - جوش جروبان
• "في المسيح وحده" - براين ليتريل
• "الحلم على" - إيروسميث
• "الحالم" - سوبر الصعلوك
• "قاعة الشهرة" - البرنامج النصي و will.i.am
• "كن أنت رؤيتي" - فيل كيجي
• "Agnus Dei" - اليوم الثالث
• "المشي في المشي" - بو
• "ولد من أجل الهروب" - بروس سبرينغستين
• "الحياة في اللون" - جمهورية واحدة
• "الحياة طريق سريع" - Rascal Flatts
• "الشيء الوحشي" - طروادة

بناء قائمة التشغيل خفة الحركة الخاصة بك

على الرغم من استمرار الدراسات حول كيفية تأثير أنواع مختلفة من الموسيقى على الدماغ البشري ، فإليك قائمة غير علمية للغاية من الأغاني التي قد يفكر المتنافسون في إضافتها إلى قوائم التشغيل الخاصة بهم. تختلف الأذواق الموسيقية اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، وقد تناسب هذه الأغاني أو قد لا تناسب ما تجده يرفع من انفعالاتك وتؤهلك عقليا للسرعة. ومع ذلك ، ستمنحك هذه الأغاني نقطة بداية للبدء في تجميع قائمة تشغيل خاصة بك.

أغاني تحفيزية وأغاني ضخ الأدرينالين

لدي بالفعل العديد من قوائم التشغيل خفة الحركة المختلفة. بعض الأغاني التحفيزية التي تساعد في منعني من الانهيار في الرشاقة. هذه الأغاني عاطفية للغاية وشخصية بالنسبة لي. إن الاستماع إليهم يثير ذكريات قوية عن كلبي وأحداث خفة الحركة السابقة ، أو يجلبون عواطف مرتبطة بأحلام خفة الحركة في المستقبل. يمكن أن تنقلني هذه الأغاني إلى البكاء بينما تدفعني في نفس الوقت لمواصلة هذه الرحلة الرائعة مع كلبي.

الأغاني الأخرى تجعلني جاهزًا للعمل في الحلبة. هذه الأغاني مصممة لتضعني على حافة الهاوية. وسواء كنت بحاجة إلى التركيز أو الأدرينالين ، فإن هذه الأغاني توفر الزخم للوصول إلى تلك الطائرة. غالبًا ما أغني هذه الأغاني في ذهني في تجارب خفة الحركة مثل تعويذة لأدفع نفسي باستمرار إلى حالة "القتال أو الطيران" التي أتمنى تحقيقها قبل الجري.

كيفية تطوير قائمة التشغيل الخاصة بك

بينما تقوم بتطوير قائمة تشغيل الرشاقة الخاصة بك ، يمكنك الجلوس والتفكير فيما تحتاجه لعبتك العقلية. هل تحتاج التركيز؟ هل تحتاج الدافع؟ هل تحتاج إلى التهدئة قبل الجري؟ هل تحتاج إلى أن تكون متصاعدًا قبل الركض؟ مع وضع ذلك في الاعتبار ، ابدأ في جمع الموسيقى التي تعني أكثر ما لك وسيساعدك على الانتقال إلى المكان العاطفي الذي تحتاج إليه أثناء تجربة الرشاقة.

أدناه ، أدرج بعض أغانيتي المفضلة في الرشاقة. لقد قمت أيضًا بتضمين بعض مقاطع الفيديو مع الأغاني ، بحيث يمكنك الاستماع إليها هنا. بعض مقاطع الفيديو هي عبارة عن "مقاطع فيديو موسيقية". البعض الآخر هو أشرطة الفيديو الرسمية للفنان أو مقاطع الفيديو الغنائية.

على الرغم من أن أذواقك قد تختلف اختلافًا كبيرًا عن ذوقي ، إلا أن هذه القائمة مصممة لتجعلك تفكر في قائمة التشغيل الخاصة بك ، وقد تفاجأ بالعثور على جوهرة لم تفكر بها مطلقًا في الأغاني أدناه.

قائمة التشغيل أجيليتي

"نحن الأبطال" للملكة

تسمع هذه الأغنية الرياضية الشهيرة في الأحداث الرياضية في جميع أنحاء العالم. إن كلماتها الناجحة حول التغلب على أن تكون الأفضل يمكن أن تدفع عشاق الرياضة إلى الهيجان. يمكن أن تعزز معالجات خفة الحركة أيضا. هذه الأغنية ليس فقط كلمات للمساعدة في الثقة ، ولكن لحن لديه قوة عاطفية كذلك.

هناك سبب يستخدم هذه الأغنية مرارًا وتكرارًا في الألعاب الرياضية. "لقد دفعت مستحقاتي. المرة تلو الأخرى. لقد نفذت عقوبتي ، لكنني لم أرتكب أي جريمة. وأخطاء سيئة. لقد ارتكبت عددًا قليلًا. كان لدي نصيبي من الرمل في وجهي ، لكنني لقد وصلنا. نحن الأبطال يا صديقي. وسنواصل القتال حتى النهاية. "

هل تحصل على أي أفضل من ذلك؟

"هذه لحظتنا" للكيني تشيسني

واحدة من أفضل أغاني أجيليتي ، تتحدث أغنية كيني تشيزني الريفية عن العرق والعمل الجاد والتضحية اللازمة للوصول إلى أي حلم والمنافسة في خفة الحركة هي بالتأكيد تضحية. تقضي الفرق العليا آلاف الساعات في الاستعداد للمنافسة. التكييف البدني لكل من الإنسان والكلب ، وإصلاح المعدات ، وبناء الدورات ، وقراءة الكتب والمقالات ، والتسوق للمعدات المناسبة ، وحضور فصول الرشاقة والندوات ، والتدريب ، والذهاب إلى المحاكمات: لا يمكن القيام بذلك جميعًا دون التضحية بأجزاء أخرى من الحياة .

لكن التضحية والعمل الجاد يؤتي ثماره عندما يأتي وقت العرض. "هذا هو مصيرنا. وقتنا للتألق. هذه هي حالتنا. هذا هو وقتنا."

هذه هي أغنية رائعة للحصول على العقل على استعداد لمهاجمة دورة خفة الحركة وبناء الثقة والدافع. أنا أغني هذا في رأسي في كثير من الأحيان خلال ممارسة خفة الحركة والمحاكمات.

"آمل أن ترقص" بقلم لي آن ووماك

أنا مؤمن كبير في وجود أحلام في الحياة. سواء كانت تلك الأحلام موجهة نحو الأسرة أو الإيمان أو الوظيفة أو الرياضة ، فإن الأحلام تساعد في جعل الحياة حلوة. ولكن في كثير من الأحيان ، يخاف الناس أن يحلموا.

انضمت هذه الأغنية إلى قائمة التشغيل الخاصة بي في عام 2007 عندما تأهلت شيلتي ، أصلان ، لبطولة AKC Agility الوطنية. كنا مؤهلين من قبل ، ولكن بسبب قيود الدخول في ذلك الوقت ، لم نذهب. كان هذا أول مواطنينا الذين حضروا بالفعل. لقد كنت متحمسا جدا. كان تتويجا للحلم. أصلان كان سيذهب مع النخبة.

العديد من كلمات الأغنية في هذه الأغنية شخصية للغاية بالنسبة لي ، لكنها يتردد صداها عالميًا حيث تستخدم هذه الأغنية على نطاق واسع كأغنية تحفيزية.

"آمل أن تظل صغيرًا عندما تقف بجانب المحيط. كلما أغلق أحد الأبواب ، آمل أن يفتح بابًا آخر. وعد لي أن تمنح الإيمان فرصة للقتال. وعندما تحصل على خيار الجلوس أو الرقص. آمل أنك تعلم كيف ترقص."

الخروج من هناك مع الكلب والرقص.

"ليفين" على الحافة "من إيروسميث

واحدة من أغاني موسيقى الروك التي استخدمها للحصول على ذهني وجسدي وعاطفي قبل تشغيل خفة الحركة. ركض كلبي السريع آشر يشبه إلى حد كبير ليفين على الحافة. أشعر دائمًا أننا نتمسك بالفرشاة بأظافرنا ، أو في حالته ، مخالب.

إن موسيقى الروك القوية وكلمات الحياة الحية على الحافة تجعل هذه الأغنية واحدة من أغنيتي "الغناء في رأسي قبل التشغيل".

"عقد ضيق" من قبل أوركسترا الكهربائية الخفيفة

أغنيتي الرئيسية للمواطنين 2008 ، تتحدث هذه الكلاسيكية عن التغلب على العقبات التي تحول دون الوصول إلى الحلم. حتى أنه يناقش هذا الموضوع باللغتين الإنجليزية والفرنسية! ماذا يمكن أن يكون أكثر شبها بـ "الدولية" من ذلك؟

"عندما ترى سفينتك تبحر. عندما تشعر بأن قلبك ينهار. تمسك بحلمك."

شكرا لك ELO. انا سوف.

"الصعود" بقلم مايلي سايروس

ربما تكون هذه هي الأغنية المفضلة في قائمة التشغيل الخاصة بي. لقد استمعت إلى هذه الأغنية مئات المرات. أستطيع أن أغنيها في نومي. حسنًا ، ليس كذلك مايلي سايروس ، ولكن يمكنني أن أغنيها - نوعًا ما.

تعتبر هذه الأغنية رائعة لتحفيزك عندما تكون في حالة هبوط ، وتزيد من سعادتك عندما تكون سعيدًا بالفعل. أغنية عن الكفاح والجبال والرحلة ، هذه الأغنية تتحدث عن التغلب على اللعبة الذهنية. ماذا يمكن أن يكون أغنية أفضل لوضعك في الإطار الصحيح للعقل قبل محاكمة خفة الحركة؟

"ليس حول مدى سرعة الوصول إلى هناك. لا يتعلق بما ينتظر" على الجانب الآخر ... إنه التسلق ".

كلينكس من فضلك.

"لا تكف عن تصديق" رحلة

الآن ، من فضلك ، لا ديس 'لي. لدي هذه الأغنية في قائمة التشغيل خفة الحركة لأنها أغنية جيدة "التغلب على الصعاب". ومع ذلك ، ليس هذا هو المفضل لدي ، لكن لأنني أعلم أنه الكثير من الأشخاص الآخرين ، فقد اضطررت إلى إدراجه في هذه القائمة.

"لا تكف عن الاعتقاد. تمسك بهذا الشعور." تحفيزي جدا.

الآن ، إذا كان من الممكن أن يقول لي أحدهم ، ما هو "أهل الشوارع" ، وهل أنا واحد؟

"قطار مجنون" من قبل Ozzy Osbourne

أغنية أخرى تحظى بشعبية في الساحات الرياضية في جميع أنحاء العالم ، "Crazy Train" تصف بعض خفة الحركة بشكل مثالي ، وتصف غالبًا ما أتركه في دورة الرشاقة. هذه الأغنية هي واحدة أستخدمها كوسيلة لرفع مزاجي قبل المحاكمة مباشرة.

"أنا ذاهب قبالة القضبان في قطار مجنون."

أعلم أنه Ozzy Osbourne ، لكن أعطيه صوتًا. انها حقا جذاب نوعا ما. "الكل على متن" لهذا سيكون متعة ، تطير على مقعد الركض السراويل الخاصة بك! و Ozzy هو مهندس لدينا. احذر!

"الخيول المظلمة" بواسطة Switchfoot

عندما أتنافس ، فهذا يساعدني في التركيز إذا كنت مجنونا بعض الشيء. هذه الأغنية تساعد على دفع لعبتي العقلية نحو هذا الهدف. أغنية "نحن آيات العالم" ، تغني Switchfoot عن الدفع لأسفل وترتفع مرة أخرى. "انتظر! لم ينته الأمر الآن. لقد تعطلنا ، لكننا لم ننهض أبدًا. نعم ، نحن الخيول المظلمة."

هذه الأغنية مليئة بالأمل في وجه الشدائد. إنها أغنية للمستضعف ، وفي حالة الرشاقة ، يمكنك أن تأخذ هذا المصطلح حرفيًا. إنها أغنية عن التغلب على الصعاب.

تشعر جميع فرق الرشاقة بأنهم مستضعفون في بعض الأحيان. في بعض الأحيان ، نشعر بالدفع والسحق بسبب ظروف الحياة أو الأشخاص الآخرين. يمكن أن تساعد هذه الأغنية في بناء الثقة ومنح المعالج موقفًا: "هل تعتقد أننا لا نستطيع أن نفعل ذلك؟ فقط شاهد!" وغالبًا ما يستخدم المدربون هذه العقلية "نحن ضد العالم" لتحفيز فرقهم على اللعب بقوة أكبر وزيادة التركيز من أجل إثبات الخطأ. أولئك الذين يمكن أن يستفيدوا من وجود هذا النوع من المواقف الذهنية التحفيزية الغاضبة قد يجدون هذه الأغنية ضرورية في قائمة التشغيل الخاصة بهم.

"نحن لا نهتم بما يقولون. نعلم أننا سنجد طريقة. نحن الخيول المظلمة."

"ولد ليكون البرية" من Steppenwolf

آه ، ستيبنوولف. الجميع يعرف "ولد ليكون وحشيًا" ، وكما يصف تمامًا sheltie sheltie Asher ، فقد كان جزءًا من قائمة تشغيل الرشاقة الخاصة بي.

"أنا أحب الدخان والإضاءة ، والرعد بالمعادن الثقيلة ، والسباق مع الريح ، والشعور بأنني تحت."

من منا لا يحب السباق مع الريح مع كلبه؟ من لا يسمع ويشم ويشعر بالدخان والبرق والرعد بعد خروج الجري إلى المنطقة؟

"مثل طفل الطبيعة الحقيقية ، لقد ولدنا ، ولدت لتكون برية".

نعم، يا سيدي، هه!

"كل النجوم" لسحق الفم

أغنية كلاسيكية أخرى "احصل على اللعبة ، واذهب إلى اللعب" (مهلا ، إنها في كلمات!) ، هذه الأغنية يمكن أن تجعلني جريئة وقحة وجاهزة للعب. هذه هي أغنية يمكن لأي شخص تقريبا الحب. بعد كل شيء ، حصلت على إيقاع جيد ، ومن السهل الرقص عليها!

"مهلا الآن ، أنت كل النجوم. استمر باللعب. استمر باللعب. مهلا الآن ، أنت نجم روك. احصل على العرض. احصل على المال."

لأولئك منكم يتساءلون إن كان أسلوبك الرشيق غريب بعض الشيء ، تذكر ما يقوله سماشماوث ، "فقط نجوم الرمي يكسرون القالب".

"تحمل" من المرح

هذه واحدة من أحدث الأغاني في قائمة التشغيل خفة الحركة ، والمرح هو واحد من الفرق الموسيقية الجديدة المفضلة. عندما كتبت مقالًا كاملاً حول هذه الأغنية ومواطني 2013 ، سأحيلك فقط إلى هذا المقال بدلاً من إعادة اختراع العجلة التي تصف السحب العاطفي لهذه الأغنية: "Carry On" المنافسون في بطولة AKC Dog Agility الوطنية لعام 2016.

مشاركة قائمة التشغيل خفة الحركة الخاصة بك

أحب الموسيقى ، وفي أي وقت كان هناك أغنية "متخيلة" في رأسي. تشير الدراسات إلى أن هذا شيء جيد ، خاصة إذا كانت هناك حاجة إلى الذاكرة والتركيز. قبل معظم أشواط بلدي ، أنا أغني أغنية لنفسي أو حتى بهدوء للكلاب بلدي. اعتقدت دائمًا أن هذه طريقة جيدة لتعزيزي عاطفياً وجعلني "أصابع قدمي" للفرار ، ويبدو أن العلم يدعم ما كنت أعرفه غريزيًا بالفعل.

أثناء قيامك بإنشاء قائمة التشغيل الموسيقية الخاصة بك ، لا تنسَ أن تدق أغنيتك المفضلة في عقلك قبل التشغيل ، ولا تنسَ أن تستمع إلى قائمة التشغيل أيضًا. "إنارة" عقلك للانتباه والتركيز قبل الجري لا يمكن أن يكون سيئًا!

كما ذكر أعلاه ، الموسيقى فردية للغاية. هناك الآلاف من الأغاني التي يمكن أن تذهب في قائمة التشغيل خفة الحركة. في التعليقات أدناه ، لماذا لا تشارك ما تستمع إليه قبل تشغيل خفة الحركة؟ من خلال المشاركة ، يمكنك مساعدة شخص ما في العثور على أغنية ستدفع لعبته العقلية إلى المكان الصحيح. لا تحتاج للتسجيل لترك تعليق. يمكنك التعليق على أنه "مستخدم ضيف".

أحب أن أسمع قائمة التشغيل خفة الحركة الخاصة بك!