فقدت لا أكثر: كيفية حفظ دورة أجيليتي الكلب

اتصل المؤلف

الحصول على فقدت في دورة أجيليتي الكلب

أي شخص شارك في خفة الحركة لأي مدة زمنية قام بذلك:

أنت تقف في منتصف دورة خفة الحركة. كلبك يركض ذهابًا وإيابًا عند قدميك ، وينبح بإحباط. تشعر أنك تجف فمك. رؤيتك تسبح. قلبك يبدأ السباق. أنت تتحول في دائرة ، وتبحث يائسة من حولك. يبدو أن العقبات تسخر منك ، وكل منها يدعوك لإرسال كلبك إليها.

أنت فقط لا تستطيع أن تتذكر. ما هي العقبة التالية؟ تحاول يائسة قراءة الأرقام ، لكن قبل أن تتمكن من معرفة مكانك في الدورة ، خرج كلبك المحبط من تلقاء نفسه ، مع عقبة مسار خاطئة بعد عقبة مسار خاطئة.

لقد ربحت NQ آخر لأنك ضاعت. مرة أخرى.

كثير من الناس يكافحون حفظ دورات خفة الحركة. قد يكون من الصعب للغاية تذكر دورات الالتواء واللف. ضع هذه الدورات الملتوية في دورة لاعبي القفز حيث تبدو كل العقبات على حد سواء ، ويمكن أن يكون الضياع أمرًا معتادًا.

هنا مساعدة لمن يواجهون تحديًا مباشرًا بيننا. فيما يلي ست نصائح مجربة وحقيقية للمساعدة في تحفيظ دورتك.

كيفية حفظ دورة أجيليتي

ست خطوات العقلية لمساعدتك على تذكر دورة:

1. حفظ الأنماط ، وليس العقبات.
2. دراسة الخريطة.
3. أداء تجول في المنزل.
4. أداء تجول في الدورة.
5. تدرب في رأسك من بوابة البداية.
6. ممارسة في المنزل.

النصيحة رقم 1: استظهر الأنماط - وليس العقبات

لا يتطلب الأمر عالِمًا صاروخًا أن يعرف أنه من السهل حفظ أربعة أو خمسة أشياء مقابل 18-20 شيئًا. إذا كنت تحفظ عقبة بالطبع خفة الحركة من عقبة ، فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ. معالجات الذين يحفظون "ها هي القفزة الأولى .... وهنا القفزة الثانية ... وهنا القفزة الثالثة ..." محكوم عليها بالفشل في نهاية المطاف.

بدلاً من حفظ كل عقبة فردية ، احفظ النموذج الذي تتبعه الدورة. انظر إلى خريطة الدورة أعلاه. هناك 19 عقبة في هذه الدورة. بدلاً من حفظ 19 شيئًا مختلفًا ، يمكنك حفظ الأنماط وتقليل عدد الأشياء التي يجب تذكرها من 19 إلى أربعة فقط.

في هذه الدورة ، كل ما تحتاج إلى حفظه هو:

1. حلقة كبيرة من البداية إلى teter.
2. حلقة صغيرة من teter إلى الطاولة.
3. حلقة صغيرة من الجدول إلى الحياكة.
4. بدوره على القفزة الأخيرة.

مكان واحد يضيعه العارضون هو عندما تتضاعف الدورة التدريبية بنفسها كما تفعل من العوائق 10 - 16. من خلال حفظ PATTERN بدلاً من العقبات ، يمكنك بسهولة تجنب الضياع في الدورات التدريبية التي تتضاعف مرة أخرى لأنك تحتاج فقط إلى الحفظ بضعة أشياء آيات العديد من العقبات. هنا ، يمكنك فقط حفظ الحلقة الأولى باعتبارها تترنح إلى الطاولة. الحلقة الثانية هي طاولة الحياكة. هذا حلقتان بسيطتان. أنت لا تحفظ القفزة رقم 10 للقفز رقم 11 للقفز رقم 12 على الطاولة للقفز رقم 14 (والتي تقفز أيضًا رقم 11) للقفز رقم 15 (والتي تقفز أيضًا رقم 12) للقفز رقم 16 (وهو القفز أيضا # 13). يا للعجب !!

أيهما أسهل في الحفظ؟ حلقتان أو كل تلك القفزات المربكة !!! يمكنك أن ترى كم هو سهل أن تضيع تحفظ كل آيات عقبة حفظ أربعة أنماط بسيطة.

نصيحة رقم 2: استخدام الخريطة

هذه النصيحة واضحة بعض الشيء. احصل على خريطة الدورة ، ارسم مسار الكلب ، واكتشف الأنماط التي ستحتاج إلى حفظها ، وابدأ في الحفظ. يمكنك في بعض الأحيان الحصول على ساعات من الحفظ حتى قبل أن تبدأ دقائق ثمينة من المشي من خلال الوقت.

لدى مختلف الأشخاص قدرات مختلفة عندما يتعلق الأمر بالقدرة على قراءة الخريطة ونقلها إلى واقع ملموس. ومع ذلك ، من خلال أخذ خريطة خفة الحركة والبحث عن الأنماط ، يمكنك على الأقل أن تكون قادرًا على رؤية الأنماط التي ستواجهها. على سبيل المثال ، مع خريطة الدورة التدريبية أعلاه ، يمكنك أن ترى أن هناك حلقة كبيرة ، حلقتان صغيرتان إلى نهاية القفزة الأخيرة. هذه المعلومات لا تقدر بثمن. يمكنك بعد ذلك حفظ تلك الأنماط بسهولة قبل أن تبدأ في تجوالك حيث يمكنك معرفة بقية إستراتيجية المعالجة الخاصة بك.

لا تخطي الخريطة. استخدمه ابدأ في حفظ دورتك مبكراً ، ثم ستكون متقدمًا على اللعبة قبل بدء المشي.

نصيحة رقم 3: احتضان غيبوبة الداخلية الخاصة بك

منذ سنوات ، علقت إحدى طالباتي في سن المراهقة على أنها لن ترغب أبدًا في أن تبدو مثل معالجات البالغين أثناء سيرهم في الدورة بدون كلابهم.

وقالت "إنهم يشبهون الزومبي".

من المؤكد أن معالجات المشي في دورة ما تبدو مثل الزومبي. (انظر الفيديو أعلى اليمين في 41 ثانية). ومع ذلك ، فإن المعالج الذكي يحتضن زومبيها الداخلي ويستخدم وقت المشي بكفاءة.

حافظ على تركيزك أثناء المشي. لا تدع الانحرافات تجذب انتباهك من وظيفتك التي في متناول اليد ، والتي تحفظ الدورة التدريبية واستراتيجية التعامل الخاصة بك. تعد التحدث إلى الأصدقاء أمرًا رائعًا ، ولكن وقت التنقل ليس أفضل مكان للدردشة حول آخر جولة لك. إذا كان حفظ الدورة التدريبية أمرًا صعبًا بالنسبة إليك ، فقد لا يكون أفضل مكان للدردشة حول استراتيجيات التعامل مع صديقك أيضًا.

المشي من خلال وقتك. ليس لديك لمشاركتها مع الآخرين. هذه هي دقائقك الثمينة للتركيز على حفظ الدورة. يجب أن تشعر بتدفق الأنماط القليلة التي ستحفظها. يجب أن تدرس استراتيجيات التعامل مع فريقك واختيار الخطوات المناسبة لكلبك. يجب أن لا تشارك في القيل والقال النادي أو yucking مع اللمحات الخاصة بك.

إذا كان أصدقاؤك يتسببون في تشتيت انتباهك من خلال محاولة التحدث إليكم أثناء المشي ، فاستثمر في زوج من سماعات الأذن. ليس لديك حتى لتوصيل هذه في جهاز. فقط ضعهم في أذنيك. الجميع يفهم أن علامة "سماعات الأذن المستخدمة" هي إشارة خفة الحركة العالمية من أجل: "يرجى ترك لي وحدي أثناء المشي." إنها طريقة مهذبة لإخبار الأشخاص الذين تريدهم وتحتاج إلى التركيز.

وإذا ساعدتك الموسيقى في التركيز ، فعليك بتوصيل سماعات الأذن فعليًا بجهاز.

في أول مواطني أجيليتي (فيديو أعلاه) ، ذهلت على مستوى الهدوء الذي سمعته أثناء المشي. لا أحد تكلم. كان العمل الجاد هناك. ركز الجميع على رؤوسهم أثناء تخطيطهم لاستراتيجيتهم وحفظهم للدورة التدريبية.

إذا كانت الحفظ تمثل مشكلة بالنسبة لك ، فعليك أن تتعامل مع كل عملية تمرين كما لو كانت تجول في Nationals. الحصول على تلك سماعات الأذن ووضعها في أذنيك. اقض الدقائق في الدورة بتركيز عميق - وليس في دردشة شيت ودية.

نصيحة رقم 4: الكسالى في Pantomime

عندما أحفظ دورة تدريبية ، فإن أول شيء أقوم به هو الحصول على خريطة الدورة التدريبية. أقضي وقتًا في حفظ الدورة التدريبية على الخريطة والتخطيط لاستراتيجية معالجة مرنة ولكن مرنة. عندما يحين وقت المشي ، لدي بالفعل أنماط محفوظة ، وكل ما علي فعله هو الشعور بتلك الأنماط في الفضاء الحقيقي. بعد الشعور بهذه الحقيقة المكانية وتعلم إستراتيجية التعامل الخاصة بي ، توجهت بعدها إلى جانب الدورة ، وأغمض عيني ، وبدأت أشبه غيبوبة عمياء تمشي في دوائر.

إن ما أقوم به وأقف على جانب الحلبة خارج حركة المرور أثناء السير هو التأكد من أنني قد حفظت الدورة التدريبية. أنا أتدرب - في مساحة صغيرة - على كل خيارات المعالجة الخاصة بي. سأستمر في العمل على حفظ الدورة التدريبية حتى أتمكن من "تشغيل" الدورة التدريبية برمتها في رأسي مع جسدي الذي يتلاعب بالصلبان والأقواس والبوشات ، وما إلى ذلك ، والتي سأحتاج إلى توصيل الدورة التدريبية بها إلى كلبي. عندما أستطيع أن أفعل ذلك بسرعة وأغمضت عيني (لا توجد نظرة خاطفة على الدورة للحصول على المساعدة!) ، أعرف حينئذٍ أنني قد حفظت الدورة التدريبية.

نصيحة رقم 5: الزومبي في بوابة البداية

واحد من صديقات الحيوانات الأليفة الشخصية في التجارب خفة الحركة هم أولئك الذين يريدون شيت الدردشة معي عند بوابة البداية. عندما أقف بالقرب من بوابة البداية مع كلبي ، لدي وظيفة لأقوم بها. في الواقع ، لدي العديد من الوظائف لأقوم بها. أنا شعوذة تطوير سندات التواصل مع كلبي. الاحماء كلبي ونفسي. راقب الخط حتى يتيح لك التوقيت الخاص بي لتناول الطعام ، والاحماء ، وما إلى ذلك ، كلبي وأنا الدخول إلى الحلبة في ذروة الاستعداد ؛ وأنا الآن أكون "غيبوبة في Pantomime" مرة أخرى ، حيث أتدرب على المسار وأتعامل معه مرارًا وتكرارًا.

بعد القيام بروتين "Zombie in Pantomime" أثناء المشي ، ستحتاج إلى تكرار ذلك عدة مرات قبل الركض. هذا سيساعد في الحفاظ على هذه المعلومات جديدة في ذاكرتك قصيرة المدى. بتجاهل كل هذه التدفقات العقلية المهمة ، أنت تسمح بحفظ المشي الخاص بك يتسرب ببطء من ذاكرتك القصيرة المدى.

عند بوابة البداية ، سأضع كلبي في حالة جلوس / إقامة ، أغمض عيني ، وأذهب إلى المسار - مع البانتوميم - مرتين إلى عشر مرات ، وهذا يتوقف على مدى شعوري بأن لدي الدورة التدريبية في متناول اليد.

يتجاهل الأشخاص الذين يتحدثون عند البوابة كل هذه المهام المهمة التي يجب أن يشاركوا فيها. بناء رابطة التواصل مع الكلب الخاص بك ، وبناء تركيز الكلب الخاص بك والقيادة للوصول إلى الذروة المناسبة لمدخل حلقة الخاص بك ، الاحماء الكلب الخاص بك ونفسك ، وفي الوقت نفسه الاستمرار في الحفاظ على المسار وتفاصيل معالجة الخاص بك في رأسك هي ما بوابة البدء هو كل شيء.

شيت الدردشة يمكن أن تنتظر بعد المدى.

نصيحة رقم 6: الزومبي في غرفة المعيشة

الممارسة تجعل الكمال ، أليس كذلك؟ تدرب في المنزل على حفظ خرائط الدورة والقيام بانتوميم الزومبي في غرفة المعيشة الخاصة بك. هناك دورات خفة الحركة في جميع أنحاء الإنترنت. تقوم "خرائط دورة الرشاقة" من Google بطباعة بعض الخرائط وإحضار رقصة غيبوبة إلى غرفة المعيشة الخاصة بك.

يمكنك حفظ خريطة مع zombie pantomime ، والانتظار لمدة 10 دقائق دون التفكير في ذلك ، ولا يزال بإمكانك "تشغيل" الدورة في رأسك؟ قد يكون التدريب على هذا النحو سخيفًا ، ولكن تدريب عقلك على حفظ الأنماط والتعامل مع الاستراتيجيات يعد جزءًا مهمًا من اللعبة.

والرجاء ، فيديو نفسك تفعل zombie pantomime ، تحميله ومشاركة الرابط في التعليقات أدناه. كنا نود أن نرى ذلك!