مراحل الحزن عند فقد الكلب

ما هي مراحل الحزن؟

تعتمد مراحل الحزن عند فقد الكلب على الاستجابة للخسارة كما وصفتها إليزابيث كوبلر-روس في كتاب " الموت والموت" ، الذي نُشر عام 1969. مستوحاة من عملها مع مرضى مصابين بأمراض قلبية ، بحثت كوبلر-روس عن الموت وتلك واجهت معها في كلية الطب بجامعة شيكاغو. تضمن مشروعها العديد من الندوات التي تطورت جنبًا إلى جنب مع أبحاثها ومقابلاتها وأصبحت الأساس لكتابها الشهير. وفقا لعلم النفس الشعبي ، فإن المراحل الخمس للحزن هي:

1. إنكار
2. غضب
3. مساومة
4. كآبة
5. قبول

مراحل الحزن غير خطية

وجد كوبلر-روس أن الحزن يمر بعدة مراحل وأن مراحل الحزن قد تختلف بناءً على عوامل فردية. ليس كل شخص يمر بجميع المراحل بالطريقة نفسها ولن يمر البعض بها في حالة ممتازة. حتى أن كوبلر روس أشار بعد سنوات إلى أن مراحل الحزن غير خطية وليس من المتوقع حدوث تقدم متوقع.

يفيد العديد من أصحاب الكلاب الحزينة أنهم يشعرون وكأن مشاعرهم ترتفع وتنخفض ، مما يجعلهم يتساءلون عما إذا كانوا سيتغلبون على الخسارة. الجواب النهائي هو أننا لا ننهي حقًا الخسارة ، لكننا نتعلم فقط كيفية التعامل معها بشكل أفضل. الطريقة الوحيدة المؤكدة للتعامل مع الحزن هي أن تمر به وأن تتعامل معه.

ما الذي يجعل الرابطة بين الكلاب البشرية مميزة؟

يمكن أن يكون فقدان الكلب تجربة مروعة حيث قارنها أصحاب الكلاب بفقدان أحد أفراد العائلة المقربين أو صديق. حتى أن بعض مالكي الكلاب (ربما مع قليل من الذنب) يواصلون وصف أن الألم الذي يشعر به فقدان الكلب أكثر حدة من الألم الذي يعاني منه فقدان أحد أفراد العائلة المقربين أو صديق (أو أن الشعور كان مختلفًا تمامًا).

ينظر الكثيرون إلى أن رفاقهم الكلاب هم رفقاء الكلاب - كلاب القلب الخاصة التي تعتز بها وتحبها.

الرابطة بين الكلب وصاحبها قوية جدا. تقبل الكلاب منا من نحن ، والحب غير المشروط الذي يقدمونه لنا يجعلنا نقدر تقديرا عاليا من وجودهم في حياتنا. من الطبيعي أن تشعر بشعور غامر بالاكتئاب ، وربما حتى اليأس ، بعد أن فقدت صديقًا فرويًا بعد أن أمضت سنوات عديدة معًا.

يبدو الأمر كما لو أن ميزان الحياة كله قد ولى. مع المزيد والمزيد من الناس ينظرون إلى الكلاب كأفراد من عائلة فروي ، تشكل الكلاب وعائلاتهم وحدات قوية في حالة مثالية من التوازن. بعد ذلك ، يأتي الموت نتيجة لحادث أو شيخوخة أو بعض الأمراض المزمنة ، وتختفي تلك الحالة السعيدة من التوازن. وحدة الأسرة الآن غير متوازنة.

المرحلة 1: الحرمان

قد يشعر الإنكار بأنه شعور غريب بالمرور ، خاصة عند التعامل مع مرض طويل حيث كان من المتوقع الموت. ومع ذلك ، عندما يموت الكلب بالفعل ، غالبًا ما يفاجأ صاحب الكلب بمشاعر الصدمة والحزن العميق. لا شيء ، حتى مع العلم أن الموت قريب ، يبدو أنه يعد مالك الكلب لفقدان كلبه المحبوب.

الحرمان غالباً ما يكون مصحوبًا بالصدمة

سرعان ما تتسرب. وعاء الماء ممتلئ ، وسرير الكلب فارغ ، والمقود يضع هامدة على الطاولة ، ولا يوجد أحد لتحية المالك عند عودته إلى المنزل. قد لا تكون حياة الكلاب طويلة كما نتمنى أن تكون ، لكنها بالتأكيد طويلة بما يكفي لإحداث صدمة عميقة عندما لم تعد الكلاب معنا. لقد ولت سنوات من العادات اليومية والروتين.

لا ينكر هذا حقًا أن الوفاة حدثت بالفعل ، ولكن بدلاً من ذلك ، إنه شعور بالكفر: "لا أستطيع أن أصدق أنه ذهب إلى الأبد. كيف يمكن أن يكون هذا ممكنًا؟" غالبًا ما تتسبب هذه الأفكار في تدفق الدموع على سريالية الأحداث.

في مرحلة الإنكار ، أنت لا تعيش في "واقع حقيقي" ، بل تعيش في واقع "مفضل". . . . ومن المثير للاهتمام ، أن الإنكار والصدمة هما اللذان يساعدانك في التغلب على حادث الحزن والنجاة منه. الحرمان يساعد في تحديد مشاعرك من الحزن. فكر في الأمر كآلية دفاع طبيعية لجسمك تقول "مهلا ، هناك الكثير الذي يمكنني التعامل معه في الحال."

- كريستينا غريغوري ، دكتوراه

على الرغم من الغرابة ، فإن الصدمة والإنكار والشعور بالخدر تقدم للشخص المحزن استراتيجية للتكيف تهدف إلى المساعدة في التغلب على الخسارة. إنها طريقة طبيعية لحماية أصحاب الكلاب الحزينة من الدخول في موقف قد يكون غالبًا ولا يمكن معالجته بشكل كبير. إنكار يساعد المرء على إدارة المشاعر المؤلمة على مستوى اللاوعي قطعة واحدة في وقت واحد. يساعد في توفير بعض الراحة من الألم الشديد.

يوما بعد يوم ، بينما نعيد لعب اللحظات الأخيرة لكلبنا (والتي ، بالمناسبة ، طريقة طبيعية للتعامل مع الصدمة) ، اعتدنا أكثر وأكثر على فكرة أن روفر لم يعد معنا. تبدأ الخسارة في الشعور بالتدريج أكثر واقعية ، مما يساعدنا على الانتقال من الإنكار إلى الأجزاء التالية من عملية الحزن.

المرحلة 2: الغضب

قد يستغرق الغضب أشكالًا مختلفة أثناء عملية الحزن. قد يكون أصحاب الكلاب غاضبين من أنفسهم ، مع الله ، مع الآخرين. قد يكونون غاضبين من الوضع برمته كما لو كانوا قد توقفوا عن طيب خاطر عن الحدوث.

من الشائع طرح الأسئلة

أفكار مثل: "من الظلم لدرجة أن كلبي كان يعاني كثيرًا" و "لماذا تعيش الكلاب الأخرى المصابة بنفس المرض لفترة أطول؟" قد تكون موجودة في أجزاء من هذه المرحلة. قد يتم توجيه الغضب أيضًا إلى الأطباء البيطريين على شكل: "لماذا لم يقترح الطبيب البيطري هذا الاختبار التشخيصي من قبل؟"

كما ذكرنا ، قد يتم توجيه الغضب أيضًا نحو الله: "لماذا يجب أن تأخذ كلبي مني؟" قد لا يحب أصحاب الكلاب الذين يعانون من هذا النوع من الغضب الآخرين أن يخبرهم أن ذلك كان مجرد خطة لله. ربما وصلوا إلى الله عندما كانت كلابهم مريضة على أمل الشفاء ، والآن يشعرون بالغضب لأن الله لم يحقق رغباتهم.

الغضب هو ببساطة من أعراض الألم

قد يحدث الغضب أيضًا إذا قام مالك الكلب بالعديد من الأشياء التي كان من المفترض أن تزيد متوسط ​​العمر المتوقع للكلب. قد يحدث شعور بالظلم: "لماذا مرض كلبي إذا كنت أطعمه دائمًا أفضل الأطعمة؟" أو "لماذا كلاب جاري الذين يتناولون الأطعمة الرديئة أكثر صحة من كلبي؟ الحياة ليست عادلة!"

الغضب أثناء الحزن هو ببساطة علامة على الألم - ألم ضد ظلم الحياة. إنه شكل من أشكال التقدم ، لأنه يستلزم مشاعر خارجية من خلال السماح لها بالظهور. كما هو الحال مع المراحل الأخرى من الحزن ، من المهم قبول الغضب والخروج منه بدلاً من إخفائه.

هناك العديد من منافذ الغضب مثل الحديث عن ذلك أو ربما أن تكون أكثر جسديًا من خلال الجري أو الانخراط في رياضة أو تثقيب الوسادة والصراخ.

الذنب هو الغضب تحولت إلى الداخل

غالباً ما يكون الشعور بالذنب جزءًا من مرحلة الغضب ، حيث يتحول الغضب إلى الداخل وعلى نفسه ، كما توضح إليزابيث كوبلر روس وديفيد كيسلر في كتاب " الحزن والحزن: العثور على معنى الحزن عبر المراحل الخمس". الذنب أيضا في كثير من الأحيان يرافق مرحلة المساومة.

قد ينتشر الشعور بالذنب بسهولة ويخرج عن السيطرة تمامًا مثل النباتات الغازية ، حيث يصل إلى العديد من المناطق - بدءًا من كيفية إدارته لمرض ما عندما ينام الكلب. "ماذا لو تم تشخيص كلبي في وقت سابق؟" "ماذا لو أصررت على إجراء اختبار معين؟" "ماذا لو كنت الموت الرحيم في وقت مبكر جدا؟" "ماذا لو انتظرت طويلا؟"

التخمين الثاني غير مثمر

يبدو أن التخمين الثاني يؤثر على العديد من مالكي الكلاب (يطلق عليها البعض "مرحلة الكاندا ، والدا ، والكايدا") مما يجعلهم يتساءلون عما يمكن أن تكون عليه النتيجة إذا فعلوا الأشياء بطريقة مختلفة. هذا التعذيب العقلي ليس مثمرًا على الإطلاق لأنه في الواقع يعطل عملية الشفاء. على الرغم من أن الشعور بالذنب يعتبر جزءًا طبيعيًا من عملية الحزن ، إلا أن الدكتور كوبلر-روس يرى أن الشعور بالذنب قد يكون أحد أكثر المراحل ألمًا.

الفرق بين الشعور بالذنب والندم

يجب التمييز بين الشعور بالذنب والندم. يستند الشعور بالذنب إلى ارتكاب مخالفات هادفة ، في حين أن الندم هو شيء قد يرغب شخص ما في فعله بطريقة مختلفة. قد يساعد هذا التمييز مالكي الكلاب في التعامل بشكل أفضل مع مشاعر "الذنب" التي قد يتعرضون لها.

لذلك من المهم لمالكي الكلاب أن يدركوا أنه مهما كانت الظروف ، فلم تكن نيتهم ​​أبدًا إصابة كلبهم المحبوب ، وأيًا كان القرار الذي تم اتخاذه ، فقد كان من حب خالص. على الرغم من أننا نود أن نوفر كلابًا لنا كلبًا من آثار الشيخوخة والحوادث والمرض ، إلا أنه من المستحيل التحكم في كل شيء في الحياة.

التأمل جزء صحي من الحزن

أخيرا وليس آخرا ، يجب أن نفكر. هل تريد كلابنا المتوفاة أن نعاني أو نكون مستاءين لشيء ينتمي إلى الماضي لا يمكن تغييره؟ سيكون أكثر إنتاجية أن نعتز بالذكريات الجيدة. لذلك ، في أي وقت يتسلل فيه الذنب برأسه القبيح ، سيكون من الأفضل تحويل التركيز إلى بعض الأفكار الإيجابية مثل كل الفرح والسعادة اللذين وفرته لنا كلابنا خلال حياتهم.

المرحلة 3: المساومة

تعني المساومة "التفاوض على شروط وأحكام الصفقة" ، لكن في هذه الحالة ، نحن لا نتعامل مع صفقة تجارية - نحن نحاول التعامل مع تهديد الخسارة والخسارة الفعلية.

غالبًا ما تظهر المفاوضة في المراحل المبكرة من الحزن الاستباقي. ربما كنا "مساومة" ونأمل ألا تعاني كلابنا من مرض السرطان ، وأن كلابنا لن تعاني من عملية المرض ، وبعد ذلك في وقت لاحق ، أن كلابنا سوف تموت بسلام.

بمجرد حدوث الموت ، تنطوي المفاوضة على أمل أن نرى كلابنا الحبيبة مرة أخرى في المستقبل ، وأنهم سيراقبوننا ، وأنهم سيكونون في مكان أفضل - سواء عبر جسر قوس قزح أو في السماء. قد نتفاوض بعد ذلك على أن الموت سيوفر كلابنا الأخرى ، على الأقل يمنحنا بعض الوقت للتعافي من الخسارة المؤلمة. مع تلاشي المساومة ، نتعمق أكثر في الخسارة ، إلى درجة ينتهي بها العقل إلى الوصول إلى استنتاج واضح مفاده أن كلبنا المحبوب قد اختفى حقًا.

المرحلة 4: الاكتئاب

مع تدفق الحرمان والغضب ، تصبح الخسارة ملموسة أكثر فأكثر ، ويتعمق أصحاب الكلاب في الحالة الحالية. يدخل الحزن الآن إلى مستوى أعمق ، مع التركيز على الإحساس بالفراغ. قد يشعر أصحاب الكلاب كما لو كان الاستيقاظ من السرير عبئًا أو قد لا يكون لديهم شهية أو قد يبدأون في إهمال أنفسهم.

على الرغم من أن البعض الآخر قد يعتقد أن الاكتئاب بعد فقدان الكلب أمر غير طبيعي وهو أمر يتطلب إصلاحًا ، إلا أن الاكتئاب متوقع بعد الخسارة ، وفقدان الكلب هو بالتأكيد خسارة كبيرة. عدم الشعور بأي نوع من الحزن سيكون أمرا غير طبيعي. هذه هي المرحلة حيث يصبح من الواضح أكثر فأكثر أن كلبنا الحبيب لن يعود أبدًا.

قد تتولى مشاعر اللامبالاة والإرهاق. قد يبدو هذا مشابهًا للاكتئاب السريري ، ولكن في حالة الحزن ، غالبًا ما يكون استجابة طبيعية للخسارة.

يجب أن يكون الحزن والاكتئاب متمرسين في عمق القلب حتى يشفى الشخص الحزين. من الأفضل أن تتعلم قبول الحزن بدلاً من محاولة دفعه بعيدًا أو إخفائه. بدلاً من صدها ، من الأفضل الترحيب بها ، والإبحار مباشرةً عبر العاصفة وليس من حولها.

سيغادر الاكتئاب في النهاية بمجرد أن يخدم غرضه: مساعدتنا على التكيف مع شيء قد يصعب علينا قبوله. عندما يزداد المرء ، سيغادر الاكتئاب في نهاية المطاف ، وإن كان يقوم بزيارة مؤقتة بين الحين والآخر عندما تظهر الفرصة.

ادعُك الاكتئاب لسحب كرسي معك أمام النار ، والجلوس معه دون البحث عن وسيلة للهروب. اسمح للحزن والفراغ بتنظيفك ومساعدتك في استكشاف خسارتك بالكامل.

- كوبلر روس

المرحلة 5: القبول

عندما تبدو الأمور غير محتملة ، يبرز القبول في الأفق. هذا هو عندما نبدأ بعد أيام جيدة أكثر من سيئة. تبدأ الحياة في جلب المتعة مرة أخرى ، على الرغم من أننا قد نشعر بالذنب قليلاً في بعض الأحيان لأننا نعتقد أن الاستمتاع بالحياة يشبه إلى حد بعيد خيانة كلبنا الحبيب.

تعلم العيش مع الخسارة

يستلزم القبول الاعتراف بالخسارة وتعلم التعايش معها - للوصول إلى سلام مع ما حدث. هذا هو الوقت الذي يتم فيه سحب طاقاتنا من الخسارة وبدلاً من ذلك تركز على الاستثمار في الحياة مرة أخرى.

تعلم الاستمتاع بالحياة مرة أخرى

إذا تمكنت الكلاب من التحدث ، فهذا هو ما قد تتمناه الكلاب بالنسبة لنا. إنهم يريدون منا الاستمتاع بالحياة بدلاً من الحداد على خسارتهم. إنهم يريدون منا أن نعتز بالذكريات الرائعة عندما كانت في صحة جيدة ، بدلاً من التفكير في أيامهم الأخيرة.

القبول لا يعني أننا وصلنا إلى النهاية النهائية للرحلة. في حين أن القبول قد يبدو وكأنه يوفر شعوراً بالإغلاق ، فإن العديد من أصحاب الكلاب يشهدون أنهم لا يشعرون أبدًا بالحزن لفقدان كلابهم ، لكنهم يتخطون الأمر.

الحزن يأتي ويذهب

الحزن هو مجرد قاب قوسين أو أدنى عند ترك الحرس الخاص بك إلى أسفل. قد تكون هناك أيام تبدو فيها موجات الحزن مجرد ذكرى بعيدة ، ولكن بعد ذلك ستعود في لحظة ضعف. ومع ذلك ، قد يشعر الحزن في هذه المرحلة بالمرارة تقريبًا مقارنة بالأحاسيس الأولية في المراحل المبكرة.

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن "القبول" يعني أننا "شفاء" أو "كل الحق" مع الخسارة. ولكن هذا ليس هو الحال على الإطلاق. ستكون الخسارة جزءًا منا إلى الأبد ، على الرغم من أننا سنشعر بها أكثر من غيرها. يعني القبول ببساطة أننا مستعدون للمحاولة والمضي قدمًا - لاستيعاب أنفسنا في هذا العالم بدون أحبائنا.

- الدكتورة كريستينا هيبرت

المراجع

• عن الحزن والحزن: العثور على معنى الحزن عبر المراحل الخمس بقلم إليزابيث كوبلر روس وديفيد كيسلر.
• الدكتورة كريستينا هيبرت: 5 مراحل من الحزن
• Psycom: المراحل الخمس من الحزن: دراسة لنموذج Kubler -Ross لكريستينا غريغوري ، دكتوراه.