الأهداف مقابل الأحلام: كيفية تحديد الأهداف من أجل الرشاقة وغيرها من رياضات الكلاب
السيطرة العقلية والرياضة الكلاب
إذا نظرنا إلى الوراء في تاريخ أجيليتي البالغ من العمر 11 عامًا ، يمكنني بسهولة الإشارة إلى العديد من الأماكن التي أحدثت فيها تقنية معالجة جديدة أو طريقة تدريب مختلفة تأثيرًا كبيرًا على أداء الحلقة. وكانت تلك المعالم في المعرفة نقطة تحول في حياتنا المهنية. يمكنني العودة فعليًا في سجل أصلان ومشاهدة التغييرات الملموسة والإيجابية والرقمية في الإحصائيات مثل ساحات في الثانية ، أو عدد جهات الاتصال المنفصلة ، أو عدد الأشرطة التي تم طرقها ومشاهدة كيف ساعدت نقاط التحول هذه في العمل الجماعي لدينا.
واحدة من أكبر هذه الوحي بالنسبة لي كانت عندما أصلان في عامه الثالث من المنافسة. لقد وصلنا إلى الجدار في معدل التصفيات (Q) ، وحاولنا كما قد نفعل ، لم نتمكن من تجاوز معدل 50 في المائة. ("معدل Q" هو النسبة المئوية للكلب الذي يتأهل - أو يجتاز - دورة من خفة الحركة.) التغييرات في المناولة ، وتوقيت أفضل ، وممارسة أكثر ... لم يساعد أي منها في رفع نسبة Q لدينا.
ثم قابلت سلسلة من المقالات في مجلة "Clean Run" من إعداد لاني باشام حول التحكم العقلي ومنافس الرشاقة. هذه المقالات أوضحت لي ما الذي يمنعنا من معدل Q أعلى ، والمشكلة كانت بسيطة.
امتص لعبتي العقلية.
لم أكن رياضي مولودًا ، ودخلت ألعاب القوى في وقت متأخر من الحياة. لم أكن بحاجة للعمل في لعبة ذهنية من قبل ، ولم يكن لدي أي فكرة عن كيفية بناء واحدة. ساعدت مقالات باشام في البدء في فهم مدى أهمية اللعبة الذهنية في الرشاقة. بعد البدء في تنفيذ مفاهيمه ، شاهدت زيادة معدل Q لدينا من 50 في المئة إلى 80 في المئة.
حلم تم تحقيقه: بطولة AKC الوطنية للسباق لعام 2007
الألعاب الذهنية: أجيليتي تشبه لعبة الجولف
لقد سمع الجميع أن لعبة الجولف هي لعبة ذهنية. حتى أولئك الذين لا يتبعون الرياضة يسمعون دينياً أن الأسماء الكبيرة للغولف تمر عبر دورات رئيسية في رياضتهم. لديهم أوقات من العظمة وأوقات لعب سيئة للغاية ، وقد سمعنا جميعًا أن هذه القمم والوديان ناتجة عن الجانب العقلي الصعب لهذه الرياضة.
ما لا يدركه منافس متوسط سرعة خفة الكلب هو أن توقيت أجيليتي البالغ من اللزوم الضروري لمناور الكلب حول مسار خفة الحركة يتطلب تركيزًا قويًا وفهمًا واضحًا لأهداف الفريق وموقفًا إيجابيًا. أي ثقوب في اللعبة العقلية سوف تنتقل إلى أخطاء في الحلبة.
أجيليتي تشبه لعبة الجولف ، واللعبة العقلية القوية أمر لا بد منه.
واحدة من أكبر المشاكل التي أراها في الجانب الذهني من خفة الحركة هو عدم وجود فهم بين "الأهداف" و "الأحلام". غالبًا ما أرى المنافسين والمدربين الضربين في تسمية "الأحلام" الخاطئة على أنها "أهداف" والعكس صحيح. من المهم جدًا أن يكون لدى منافس الرشاقة إدراك قوي للفرق بين المفهومين ، أو أن الشعور القوي بالفشل سيبدأ في إعاقة الفريق. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن تعيين الأهداف بشكل صحيح والمحافظة عليها إذا لم يتم فهم تعريف الكلمة تمامًا أولاً.
دعنا ندخل في "الأهداف" و "الأحلام" ، ونتعرف على أهمية اختلافها في خفة الحركة والرياضات الأخرى للكلاب.
بينما يناقش هذا المقال خفة الحركة للكلاب ، يمكن نقل تعريفات الأهداف والأحلام ومفاهيم تحديد الأهداف إلى أي رياضة كلب مثل flyball ، والطاعة ، و Rally ، و Field ، و disc dog ، وكلاب قفص الاتهام ، والمزيد.
الأهداف مقابل الأحلام
إذا كان لدي عشرة سنتات لكل مرة سمعت فيها شخصًا ما يستخدم كلمة "أهداف" بشكل غير صحيح من أجل "أحلام" ، سأكون غنيًا بفظاعة. إن عبارات مثل "لقد حددت هدف الحصول على لقب الماجستير لدينا هذا العام" أو "هدفي هو التأهل للمواطنين هذا العام" كلها شائعة وخاطئة أيضًا.
لوضعها في أبسط صورها ، تتضمن الأهداف متغيرات يمكنك التحكم فيها. تشمل الأحلام متغيرات لا يمكنك التحكم فيها. أهداف السيطرة على قدم المساواة. أحلام عدم المساواة في السيطرة.
على سبيل المثال ، المنافس الذي يقول ، "هدفي اليوم هو أن يحافظ فيدو على كل قفزات القفز" ، ليس هدفًا في الواقع. إنه حلم. الهدف يعني أن المنافس لديه سيطرة مطلقة على ما إذا كان فيدو يحافظ على باراته أم لا. في هذه الحالة ، لا يملك المنافس سيطرة كاملة على هذه الأشرطة. قد يسقط كلب شريطًا لأنه ينزلق. قد يسقط شريطًا لأنه يقفز في التمديد بدلاً من التجميع بغض النظر عن قلب العظة من قبل المعالج. قد يسقط شريطًا لأنه يصرف انتباهه بسبب وميض الكاميرا أثناء القفز. يجوز له إسقاط شريط لأي عدد من المتغيرات خارج سيطرة المعالج.
قد تسأل نفسك ، "إذن ماذا؟ لماذا يهم أن يكون الهدف تحت سيطرة المعالج؟"
إذا حدد شخص ما هدفًا ، فسيقوم أيضًا بإعداد نفسه للفشل المحتمل. إذا حددت هدفًا بأن كلبي لن يسقط أي أشرطة على ركض خفة الحركة ثم ينزلق كلبي ويطرق شريطًا ، فسأشعر كما لو أنني فشلت في تحقيق هدفي. سيبدأ الكثير من هذه الإخفاقات في اللعب بشكل سلبي ضد لعبتي العقلية. جزء من لعبة عقلية صحية يظل إيجابيا ، ولكن كيف يمكن للشخص أن يبقى إيجابيا عندما يكون الهدف بعد الهدف "فشل".
الخيار الأفضل هو فهم أن الأهداف هي فقط تلك الأشياء التي يسيطر عليها الشخص. سيكون من الأفضل القول ، "إن هدفي لهذا الركض هو إعطاء كلبي إشارات لفظية في الوقت المناسب ، حتى لا أقدم له معلومات أثناء تواجده في الهواء مما قد يتسبب في سقوط قدميه وسقوط قضيب ". هذا البيان هو الهدف. يتحكم المعالج فيما إذا كانت الإشارات اللفظية تأتي في الوقت المناسب أم لا.
العبارة "هدفي اليوم هو أن يحافظ Fido على كل قفزاته لأعلى" خارج عن سيطرة المعالج. إنه غامض للغاية ويسمح للمتغيرات التي لا يمكن التحكم فيها. سيكون هذا حلمًا وليس هدفًا.
لا يوجد فشل في عدم تحقيق حلم. مجرد محاولة بقوة كل واحد للوصول إلى الحلم هو النجاح. لا يمكنك أن تفشل في الحلم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هناك فشل عند محاولة الوصول إلى هدف محدد بشكل صحيح.
فماذا يفعل المعالج إذا كان لديهم هدف محدد بشكل صحيح فشلوا في تحقيقه؟ حاولوا مرة أخرى. ربما قد يقلل من الهدف إلى شيء أكثر في متناول أيديهم. دعنا نقول أن الهدف من معالج هو إعطاء إشارات في الوقت المناسب لكلبهم لمساعدة قضبان القفز على البقاء مستيقظين في مجرى كامل ، لكنه يفشل في تحقيق هذا الهدف حيث يعطي المعالج إشارات متأخرة في نهاية مسيرته. قد يقرر المعالج تغيير الهدف إلى "سأعطي كلبي إشارات في الوقت المناسب لأول ثلاث قفزات للمساعدة في إبقاء أشرطة القفز فوق تلك القفزات الثلاثة." بعد الوصول إلى النجاح من خلال القفزات الثلاثة الأولى ، يمكن للمعالج إضافة المزيد من القفزات - قل خمسة - إلى الهدف التالي. في النهاية ، يمكن أن يركز المعالج على جميع القفزات في خفة الحركة بهدف إعطاء إشارات في الوقت المناسب للكلب لمساعدة الكلب في الحفاظ على القضبان.
إذا كان الكلب يقرع شريطًا لأنه ينزلق ، وينطلق مبكراً ، ويشتت انتباهه عن طريق الحلقة الأخرى أو أي متغير آخر ، فلا يزال بإمكان المعالج تحقيق النجاح إذا ركزت على الهدف المحدد المتمثل في إعطاء إشارات في الوقت المناسب للكلب. هذا هو الهدف. الحلم هو أن الكلب سيحافظ على جميع الأشرطة التي تتضمن متغيرات خارج سيطرة المعالج. في نهاية الجولة ، إذا أعطى المعالج إشارات في الوقت المناسب ، إلا أن شريطًا قد توقف لأن الكلب انزلق ، لا يزال بإمكان المعالج الاحتفال بنجاح هدف حقيقي تم تحقيقه.
اختبار هدفك خلق المهارات
عرض إحصائيات المسابقةكيفية وضع الأهداف
لقد كتب الكثير في خفة الحركة حول تحديد الأهداف ، ولكن الكثير من ما هو مكتوب لا يأخذ في الاعتبار ما هو التعريف الحقيقي "الهدف". قبل تحديد الأهداف ، خذ الوقت الكافي لممارسة كتابة الأهداف لنفسك. اكتبها ثم افحصها. هل كل المتغيرات الخاصة بهذا الهدف ضمن سيطرتك ، أم أنك كتبت هدفًا يعد "حلمًا" حقًا. تعلم كيفية كتابة بيانات هدف TRUE. سيساعدك الاختبار على اليمين في التفكير في بعض بيانات الهدف مقابل الأحلام. خذها للممارسة ، ثم اكتب بعض الأهداف الحقيقية لفريقك.
إذا كان لديك حلم بالتأهل للمواطنين ، فأنت بحاجة إلى كتابة "أهداف" من شأنها دفعك نحو هذه الغاية ، مع العلم تمامًا بوجود متغيرات يمكن أن تمنعك من الوصول إلى الحلم. هل يمكن أن يصاب. قد يصاب كلبك. قد تواجه مشكلات مالية تمنعك من الدخول إلى العروض. القائمة لا حصر لها.
بدلاً من ذلك ، حدد أهدافًا تساعدك في الخطوات الصغيرة للوصول إلى حلم التأهل للمواطنين. تأكد من جعل أهدافك مفصلة قدر الإمكان. قد يكون أحد أهداف الهدف هو: "سأأخذ غداءي للعمل كل يوم وحفظ المال الذي تأكله لإدخالات التجربة". سيوفر لك ذلك أموالًا إضافية يمكنك وضعها نحو المزيد من الإدخالات التجريبية وبالتالي المزيد من الفرص للتأهل للمواطنين.
قد يكون الهدف المصغر الآخر للوصول إلى حلم مواطنيك هو: "سأعمل على بناء الفريق وتركيز التدريبات مع كلبي عند بوابة الحلبة بدلاً من التحدث مع الأصدقاء". قد يكون آخر: "سأدير و RUN عند تنفيذ التفاف في هذه الدورة بدلاً من الانتظار حتى يلتف كلبي قبل أن أتحرك." آخر قد يكون: "سأقدم كلبي العظة تحول لالصلبان الخلفية الثلاثة في هذه الدورة في الوقت المناسب بما في ذلك التباطؤ ، والحركة الجانبية ، وحركة الكتف ، والإشارات إشارة اليد والصوت." كل هذه الأهداف هي تحت سيطرة المعالج. نجاح وفشل الأهداف عليها.
ستتم إضافة كل هذه الأهداف المصغرة للمساعدة في تحسين معدل Q الخاص بفريقك ، مما سيساعد في النهاية فريقك على الوصول إلى حلم جعل الوطنيين. سيحتاج كل فريق إلى أهداف محددة للوصول إلى أحلامهم بناءً على نقاط القوة والضعف لدى كل فريق.
كن واقعياً عند تحديد الأهداف
كن واقعياً عند تحديد الأهداف. إذا لم تكن قادرًا تمامًا على تنفيذ إشارات في الوقت المناسب للصلبان الخلفية في الممارسة ، فلا تضع ذلك كهدف لنفسك في تجربة. سوف تجهز نفسك للفشل ، مما يؤدي إلى تآكل ثقتك بنفسك. امنح نفسك الأهداف التي يمكن الوصول إليها ، ومع ذلك سوف يمد مظروفك بالراحة قليلاً.
عندما كنت جديدة على رياضة الرشاقة ، كانت أهدافي ضئيلة. "سأرمي كرة عرضية بعد القفز رقم أربعة". لن أقول إنني سأرمي صليبًا أمامي جيد التوقيت ، فقط لأنني سأحصل على الشجاعة لوضعه في الصليب الأمامي. هذا سمح لي بدفع نفسي من خلال إجبار نفسي على عمل صليب أمامي عندما كنت خائفًا من الجبهات ، لكن دون إجبار نفسي على الفشل بجعل هدفي هو تنفيذ صليب أمامي مثالي. كنت أدفع مظروفي ووضع أهداف واقعية.
إذا كنت تكافح لكتابة أهداف واقعية ، فتحدث مع أصدقائك ومدربك. اطلب منهم مساعدتك في معرفة بعض الأهداف التي يمكنك البدء في تنفيذها. تذكر أن تجعل أهدافك مفصلة وفي خطوات صغيرة. الأهداف تساعد فريقك على النمو. الهدف الجيد يجعلك تمد نفسك للوصول إلى ما هو أبعد قليلاً عن المكان الذي تقف فيه حاليًا. بمرور الوقت ، ستزداد أهدافك صعوبة حتى يمكنك الرجوع إلى الوراء ومشاهدة التحسن الكبير الذي حققه فريقك.
أحلام أجيليتي .....
دع نفسك تحلم
لا تظن أن الأحلام خارجة عن إرادتك ولا يجب أن تحظى بها. يجب أن تحلم من أجل وضع أهداف حقيقية. ما هي خفة الحركة أحلامك؟ هل تحلم بالحصول على لقب مبتدئ / كاتب في كلبك؟ هل تحلم بلقب الماجستير؟ هل تحلم MACH ، ADCH أو لقب بطولة أخرى؟ هل تحلم بحضور مسابقة محلية؟ ماذا عن المواطنين؟ ماذا عن العالمين؟ ربما كنت مجرد حلم باللعب بأمان في مدرسة مدرب خفة الحركة الخاصة بك؟
ليس هناك حلم أفضل من الآخر ، ولكل شخص أحلام مختلفة. لكن خذ الوقت الكافي للجلوس والحلم. عندما يكون لديك هذه الأحلام في عقلك ، يمكنك البدء في تحديد الأهداف التفصيلية التي تحتاجها لمساعدتك في الوصول إلى تلك الأحلام.
تذكر ، لا يمكنك أن تفشل في الحلم. دعنا نقول أن حلمك هو الحصول على لقب الماجستير على الكلب الخاص بك في غضون العام ، ولكن ينهار في حين أن كلبك ينفذ ذلك. بعد ذلك ، لن تقترب من كلبك مرة أخرى دون خوف شديد لمدة عامين. أنت لم تفشل الحلم. الكلب الخاص بك لم يفشل الحلم. حدث متغير خارج عن إرادتك ، وحُسن الحظ. هذا كل شيء. يمكنك متابعة رحلة الرشاقة مع أهداف جديدة تركز على تدريب المراهقين ودعم الكلب في الحلبة عندما تكون مستعدة للعودة. ولكن يمكنك العودة دون شبح الفشل الذي يلوح في أفقك ويؤثر على ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
هذا هو السبب في أن أي شخص يشارك في رياضة الكلاب المنافسة يحتاج إلى فهم الفرق بين الأهداف والأحلام. المزيد من الثقة في الحلبة سوف تترجم على الفور إلى معدل Q أعلى. سوف يترجم المعالج الأكثر ثقة أيضًا إلى شريك خفة الحركة أكثر ثقة وسعادة.
إذا لم يتحقق حلمك ، امسك رأسك عالياً. فريقك ليس بالفشل. الكثير قبل أن تجرؤ ولا تحلم.
ولا يمكنك أن تفشل في الحلم.
المزيد من المقالات حول التحكم العقلي في الرشاقة
لقراءة المزيد عن السيطرة العقلية من حيث صلتها بالكلاب وغيرها من رياضات الكلاب ، انقر على أي من الروابط أدناه:
بناء التركيز في لعبة العقلية الخاصة بك للكلاب أجيليتي: تفاصيل آيات س
كيف يمكن للموسيقى أن تؤثر على لعبة أجيليتي العقلية: بناء قائمة تشغيل أجيليتي
